Reporte de avances # 2

Pues hola a todos, en esta ocasión el post corresponde al reporte de avances físicos (aprovechados desde la ocasión anterior) y digo aprovechados por aquello de las circunstancias que no siempre favorecen a todos (pero en la medida de lo posible se hace y me esfuerzo para lograr ese objetivo tan anhelado).

1.- Reducción de grasa de la cintura y espalda baja ( recordad que pesaba 94 kg. y reduje hasta 87-88 kg.)

2.- Dieta alta en fibra (frutas y verduras) 

3.- Agua (básico) mínimo tomo 4-6 lts diarios

4.- Ejercicio cardiovascular ( me la paso caminando y en la bici, en la medida de lo posible)

Con lo anterior, pues de gratis y con mejores resultados, una buena vida sana (recordar tres cosas básicas: dormir suficiente, más de 7 hrs, comer en variedad, carbohidratos y azúcares de manera moderada, ya que proporcionan energía de primera fuente y las grasas en menor medida ya que son difíciles de metabolizar). Sigo en la lucha por algo nuevo y pues nada hasta el proximo post :-))